今天是11月6日星期三
今日气温与前几天相比变化不大，
预计明天开始降温，
早晚气温低，
外出还是要多增添衣物哦~
根据怀来气象台发布的报告：11月7日
晴，西北风3-4级，1～14℃；
11月8日
晴，西北风3-4级，1～17℃；
秋高气爽的季节里，气候更偏于干燥，
我们就很容易出现皮肤干燥、
内热上火、咽干咳嗽
等不良症状。
这就更需要多补水。
今天小编就给大家科普一些
秋季饮水的小知识吧！
一、喝温不喝凉
喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水最适宜的温度是10℃~30℃。
二、喝淡不喝甜
各种饮料一般高糖、高能量，营养素也比较单调，不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。
三、慢喝不快喝
快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。
四、早喝不晚喝
当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在的缺水状态，不利于正常代谢。因此喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。
图片来源：网络美术排版：杨延婷郭文旭
审。。核：砚辉
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原标题：《了解一下，怀来未来几天的天气走势～》