10种调节工作压力的轻松方法
10种调节工作压力的轻松方法 微微健康
发布：2013-09-01 23:05:00
| 编辑: 微微小编
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摘要： 由于工作压力大，很多上班族每天都是全身心的投入到紧张忙碌的工作上，于是一天下来会让人感觉到很疲惫。那么，如何缓解工作压力带来的疲劳呢？下面小编教你如何将工作压力隔离在家门外。
由于工作压力大，很多上班族每天都是全身心的投入到紧张忙碌的工作上，于是一天下来会让人感觉到很疲惫。那么，如何缓解工作压力带来的疲劳呢？下面小编教你如何将工作压力隔离在家门外。1.将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。2.提前为下班做准备在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。3.在住所门口放置一个杂物盒购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。4.静坐在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3～5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。5.将困难写下来如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的困难或是不愉快写下来，写完后那张纸撕下扔掉。