菠菜、芥菜、橄榄菜、胡萝卜这些深绿色蔬菜是维生素B2的主要来源，但是这些蔬菜中并不含有维生素B12，长期食用就会造成营养失调。其实你所缺乏的维生素B12并不只在牛奶里才有。有个好办法就是把你通常食用的蔬菜和*豆搭配食用，因为*豆油含有丰富的维生素B12，也可采用蚝油佐餐，蚝油也可提供丰富的维生素B12，搭配食用所获得的营养和牛奶相当。
一.床上用品五大产品品项：